BÀN CHÂN BẸT NÊN ĐI GIÀY GÌ? TIÊU CHÍ CHỌN GIÀY PHÙ HỢP

BÀN CHÂN BẸT NÊN ĐI GIÀY GÌ? TIÊU CHÍ CHỌN GIÀY PHÙ HỢP

Vì sao người có bàn chân bẹt cần chú ý khi chọn giày?

Bàn chân bẹt là tình trạng vòm gan chân thấp hoặc gần như phẳng, khiến cách bàn chân tiếp xúc với mặt đất và phân bổ trọng lượng có thể thay đổi. Khi đi lại hoặc vận động, một số vùng của bàn chân có thể phải chịu tải nhiều hơn, đồng thời trục cổ chân và các khớp phía trên cũng có thể bị ảnh hưởng.

Vì vậy, lựa chọn giày phù hợp có thể giúp tăng sự ổn định, giảm cảm giác mỏi và tạo sự thoải mái trong các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, không phải cứ là giày “chỉnh hình” hoặc có phần vòm cao thì đều phù hợp với người bàn chân bẹt. Điều quan trọng là đôi giày phải vừa vặn, có khả năng giữ bàn chân ổn định và phù hợp với nhu cầu vận động của từng người.

Đối với người có triệu chứng đau hoặc biến dạng rõ, việc chọn giày nên được thực hiện sau khi bàn chân được đánh giá chuyên môn, đặc biệt nếu cần kết hợp với dụng cụ chỉnh hình.

Bàn chân bẹt nên đi giày như thế nào?

Một đôi giày phù hợp nên tạo được sự cân bằng giữa khả năng nâng đỡ và độ linh hoạt. Giày quá mềm có thể khiến bàn chân thiếu ổn định, trong khi giày quá cứng hoặc có cấu trúc không phù hợp lại gây khó chịu khi di chuyển.

Với người có bàn chân bẹt, nên ưu tiên những mẫu giày có phần đế giữa tương đối chắc chắn, giúp kiểm soát chuyển động của bàn chân trong từng bước đi. Phần trước bàn chân vẫn cần có độ linh hoạt nhất định để các ngón chân có thể thực hiện động tác đẩy cơ thể về phía trước một cách tự nhiên.

Đối với hoạt động thể thao, nên lựa chọn giày được thiết kế đúng mục đích sử dụng. Giày đi bộ, giày chạy bộ và giày dùng cho các môn thể thao khác nhau có yêu cầu riêng về độ ổn định, khả năng hấp thụ lực và độ bám. Không nên sử dụng một đôi giày đã xuống cấp cho các hoạt động vận động cường độ cao.

Gót giày cần đủ chắc chắn

Phần gót, hay còn gọi là bộ phận ôm giữ gót chân, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của bàn chân. Người có bàn chân bẹt nên ưu tiên giày có phần gót chắc, ôm vừa vặn nhưng không gây chèn ép.

Có thể kiểm tra đơn giản bằng cách dùng tay ấn hoặc bóp phần gót. Nếu cấu trúc này quá mềm, dễ bị biến dạng hoặc không giữ được hình dạng khi tác động lực, khả năng hỗ trợ ổn định sẽ kém hơn.

Gót giày chắc không đồng nghĩa với việc phải cứng đến mức gây khó chịu. Mục tiêu là giúp gót chân được giữ ổn định trong giày, hạn chế chuyển động lệch quá mức khi bước đi.

Đế giữa có khả năng kiểm soát chuyển động

Đế giữa là bộ phận nằm giữa phần đế tiếp xúc với mặt đất và bàn chân. Với người có vòm gan chân thấp, cấu trúc đế giữa phù hợp có thể hỗ trợ kiểm soát mức độ lăn vào trong của bàn chân khi chịu trọng lượng.

Nên tránh những đôi giày có phần đế quá mềm và dễ bị vặn xoắn. Một cách kiểm tra là cầm hai đầu giày và thử xoắn nhẹ. Nếu toàn bộ thân giày dễ dàng vặn gập mà không có khả năng giữ cấu trúc, đôi giày có thể không cung cấp đủ độ ổn định cho người cần hỗ trợ bàn chân.

Tuy nhiên, phần mũi giày vẫn cần đủ linh hoạt để bàn chân vận động tự nhiên. Một đôi giày tốt cần có sự cân bằng giữa độ chắc chắn ở khu vực cần kiểm soát và độ mềm dẻo ở vùng cần chuyển động.

Mũi giày rộng và vừa chân

Mũi giày nên có đủ không gian để các ngón chân duỗi và cử động tự nhiên. Giày quá hẹp có thể ép các ngón chân vào nhau, gây khó chịu và làm tăng nguy cơ xuất hiện những vấn đề liên quan đến biến dạng ngón.

Khi thử giày, nên đứng thẳng và kiểm tra xem các ngón chân có bị chạm hoặc ép sát vào phần đầu giày hay không. Khoảng trống phía trước cần đủ để ngón chân không bị cọ xát khi đi bộ hoặc vận động.

Đồng thời, chiều rộng của giày cũng phải phù hợp với bề ngang bàn chân. Không nên cố sử dụng một đôi giày chật với hy vọng giày sẽ tự giãn ra theo thời gian.

Ưu tiên giày có lót tháo rời

Giày có phần lót bên trong tháo rời sẽ thuận tiện hơn trong trường hợp người dùng cần sử dụng dụng cụ chỉnh hình theo chỉ định. Việc tháo lót nguyên bản cũng giúp tạo thêm không gian bên trong giày, hạn chế tình trạng bàn chân bị chèn ép.

Nếu đã được chuyên gia chỉ định sử dụng đế chỉnh hình, người dùng nên chọn giày có đủ chiều sâu và chiều rộng để đặt dụng cụ mà vẫn bảo đảm các ngón chân có không gian vận động. Không nên tự ý sử dụng loại đế có độ nâng vòm quá cao chỉ dựa trên hình dáng bàn chân.

Một số lưu ý khi chọn giày

Giày phù hợp không chỉ dựa vào cấu tạo mà còn phải vừa với kích thước thực tế của bàn chân. Nên thử giày vào thời điểm bàn chân đã hoạt động trong ngày, đi cả hai chiếc và bước đi vài phút để đánh giá cảm giác ổn định, độ ôm và sự thoải mái.

Nếu sau khi đổi giày vẫn xuất hiện đau kéo dài ở bàn chân, cổ chân, đầu gối hoặc có biểu hiện dáng đi bất thường, người có bàn chân bẹt nên được thăm khám để tìm nguyên nhân. Giày có thể hỗ trợ kiểm soát triệu chứng và cải thiện sự thoải mái, nhưng không thay thế cho việc đánh giá và điều trị chuyên môn khi tình trạng bàn chân gây ảnh hưởng đến chức năng vận động.

Ngoài ra, phụ huynh có thể tham khảo thêm dòng Giày chân bẹt XiXa tại Xixa.vn để tìm hiểu những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của trẻ.

Các mẫu giày được chú trọng về độ êm ái, sự vừa vặn và tính thuận tiện trong quá trình sử dụng hằng ngày.

Tùy vào độ tuổi, đặc điểm bàn chân và thói quen vận động, bố mẹ có thể cân nhắc kiểu dáng thích hợp cho bé.

Việc sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi đi lại và vui chơi.

Thông tin chi tiết về các mẫu giày có thể được xem trực tiếp tại https://xixa.vn/.

Website cũng cung cấp đa dạng kiểu dáng, giúp việc tìm hiểu và so sánh trở nên dễ dàng hơn.

Nếu đang quan tâm đến các sản phẩm dành cho trẻ có bàn chân bẹt, XiXa là một nguồn thông tin mà bố mẹ có thể tham khảo thêm.

Từ đó, gia đình có thể chủ động cân nhắc sản phẩm phù hợp với nhu cầu và đặc điểm riêng của bé.